El sueño un innegociable para el deportista

El sueño es un innegociable en la recuperación del deportista.

La falta de sueño continuada conlleva cambios en su capacidad cognitiva, velocidad de reacción, sistema inmune, cardiovascular y aumenta el riesgo de lesiones, entre otras.

Aunque puedas pensar que los deportista duermen bien, los estudios nos indican que una gran parte de ellos tienen problemas con su sueño, sobre todo en la noche previa a la competición o de un evento importante.

Un soporte nutricional adecuado junto con una correcta higiene del sueño son piezas fundamentales en la mejora de la calidad y cantidad de sueño en los atleta.

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